李玉菁 2020/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

李玉菁雲林
ID 157000

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4.0 km | 00:27:46 | 06:55/km

日期: 2020-11-03 17:11 - 卡路里: 216 Cal - 總步數: 4708 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 85 cm

Pace: 07'49" / 06'53" / 06'30" / 06'26" / 12'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'50"

(07'50")

07'49" (+01'25")

1000 / 1000

166 / 76

2

06'53"

(14'43")

06'50" (+00'26")

1006 / 2006

168 / 86

3

06'30"

(21'13")

06'27" (+00'03")

1006 / 3013

170 / 90

4

06'26"

(27'39")

06'24"

1002 / 4016

172 / 90

11月累積里程 : 135.42 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	06'53"	00:14'42"
3	06'30"	00:21'12"
4	06'26"	00:27'38"
4.0	11'41"	00:27'46"

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