張瑞坤 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

張瑞坤台中
ID 510975

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1.0 km | 00:08:45 | 08:41/km

日期: 2020-11-15 06:30 - 平均心率: 132 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 08'39" / 14'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'39"

(08'39")

08'39"

1000 / 1000

2

00'06"

(08'45")

12'31" (+03'52")

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 269.42 km

Nike React Infinity Run Flyknit 累積 : 1512.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

謝明峰, 陳建忠和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
1.0	13'59"	00:08'46"

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