Redturtle 2014/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Redturtle 台南
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30.9 km | 02:21:13 | 04:34/km

日期: 2014-12-02 04:15 - 總爬升: 174 m - 地點: 黃金海岸、嘉藥 - 卡路里: 1473 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

Pace: 04'55" / 04'44" / 04'43" / 04'41" / 04'43" / 04'39" / 04'34" / 04'38" / 04'37" / 04'35" / 04'34" / 04'34" / 04'34" / 04'43" / 04'47" / 04'39" / 04'37" / 04'51" / 04'48" / 04'41" / 04'41" / 04'52" / 04'54" / 04'35" / 04'22" / 04'27" / 04'11" / 04'16" / 03'56" / 04'05" / 04'05" /

今天要帶小鬼頭們去比賽，比較有空出來跑跑長距離的
就輕鬆亂亂跑跑

12月累積里程 : 535.83 km

Android - KYOCERA 202K 上傳 | 9 years ago

習慣就好, 蔡忠錦和其他 45 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'44"	00:09'39"
3	04'43"	00:14'22"
4	04'41"	00:19'03"
5	04'43"	00:23'46"
6	04'39"	00:28'25"
7	04'34"	00:32'59"
8	04'38"	00:37'37"
9	04'37"	00:42'14"
10	04'35"	00:46'49"
11	04'34"	00:51'23"
12	04'34"	00:55'57"
13	04'34"	01:00'31"
14	04'43"	01:05'14"
15	04'47"	01:10'01"
16	04'39"	01:14'40"
17	04'37"	01:19'17"
18	04'51"	01:24'08"
19	04'48"	01:28'56"
20	04'41"	01:33'37"
21	04'41"	01:38'18"
22	04'52"	01:43'10"
23	04'54"	01:48'04"
24	04'35"	01:52'39"
25	04'22"	01:57'01"
26	04'27"	02:01'28"
27	04'11"	02:05'39"
28	04'16"	02:09'55"
29	03'56"	02:13'51"
30	04'05"	02:17'56"
30.9	04'05"	02:21'31"

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鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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