chiu chiu 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

chiu chiu 彰化
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6.5 km | 00:47:43 | 07:20/km

日期: 2020-11-14 07:12 - 地點: 七礦 - 天氣: 陰 - 平均心率: 137 - 踏頻: 83 - 卡路里: 492 Cal

Pace: 07'46" / 07'39" / 07'35" / 06'57" / 06'59" / 07'18" / 06'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 125.03 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Voren, 陳彥宏-🐑 和其他 35 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興早安晨跑愉快🤗

2020-11-14 08:43 ·

蔡秉軒下午好，運動愉快~

2020-11-14 16:08 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'39"	00:15'25"
3	07'35"	00:23'00"
4	06'57"	00:29'57"
5	06'59"	00:36'56"
6	07'18"	00:44'14"
6.5	06'57"	00:47'43"

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