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    黃昱嘉 高雄
    ID 74183
    81 位追隨者
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    黃昱嘉
    半馬 | 01:26:03 | 04:04/km | 第43半馬
    第二屆山海戀歌 再現柴山防毒馬拉松
    官方成績
    日期2020-11-15
    成績01:26:03
    總名次10 / 617
    分組名次- / -
    平均速度04:04/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:19'29")
    		00:19'29"00:39'28"
    10 km(00:39'28")
    		00:19'59" (+00'30")
    15 km(00:59'30")
    		00:20'02" (+00'33")00:39'50" (+00'22")
    20 km(01:19'18")
    		00:19'48" (+00'19")
    Finish(01:26:03)

    日期: 2020-11-15 06:00 - 總爬升: 209 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 1135 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'47"  (03'47")
    		03'47" (+00'01")1000 / 1000
    2
    03'46"  (07'33")
    		03'46"1000 / 2000
    3
    04'02"  (11'35")
    		04'02" (+00'16")1000 / 3000
    4
    03'52"  (15'28")
    		03'52" (+00'06")1000 / 4000
    5
    03'58"  (19'27")
    		03'58" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'56"  (23'24")
    		03'56" (+00'10")1000 / 6000
    7
    03'55"  (27'19")
    		03'55" (+00'09")1000 / 7000
    8
    03'57"  (31'16")
    		03'57" (+00'11")1000 / 8000
    9
    04'03"  (35'20")
    		04'03" (+00'17")1000 / 9000
    10
    04'06"  (39'26")
    		04'06" (+00'20")1000 / 10000
    11
    04'02"  (43'29")
    		04'02" (+00'16")1000 / 11000
    12
    03'59"  (47'28")
    		03'59" (+00'13")1000 / 12000
    13
    03'57"  (51'26")
    		03'57" (+00'11")1000 / 13000
    14
    04'04"  (55'31")
    		04'04" (+00'18")1000 / 14000
    15
    03'57"  (59'28")
    		03'57" (+00'11")1000 / 15000
    16
    03'57"  (01:03'26")
    		03'57" (+00'11")1000 / 16000
    17
    03'56"  (01:07'22")
    		03'56" (+00'10")1000 / 17000
    18
    03'55"  (01:11'17")
    		03'55" (+00'09")1000 / 18000
    19
    04'00"  (01:15'18")
    		04'00" (+00'14")1000 / 19000
    20
    03'57"  (01:19'16")
    		03'57" (+00'11")1000 / 20000
    21
    03'54"  (01:23'10")
    		03'54" (+00'08")1000 / 21000
    22
    02'45"  (01:25'56")
    		03'59" (+00'13")690 / 21690
    賽後評分: 路線多繞 交管紅綠燈擋太久 影響頭幾名選手權益
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 428.53 km NIKE VAPORFLY NEXT% 累積 : 1130.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    葉文凱, clock 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'49"00:03'49"
    203'46"00:07'35"
    304'02"00:11'37"
    403'53"00:15'30"
    503'59"00:19'29"
    603'56"00:23'25"
    703'55"00:27'20"
    803'58"00:31'18"
    904'04"00:35'22"
    1004'06"00:39'28"
    1104'03"00:43'31"
    1203'59"00:47'30"
    1303'58"00:51'28"
    1404'05"00:55'33"
    1503'57"00:59'30"
    1603'58"01:03'28"
    1703'56"01:07'24"
    1803'55"01:11'19"
    1904'01"01:15'20"
    2003'58"01:19'18"
    2103'54"01:23'12"
    21.704'00"01:25'58"

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    成績 : 01:07:05
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