5.2 km | 00:25:33 | 04:55/km日期: 2020-11-14 16:02 - 平均心率: 129 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%
Pace: 05'11" / 04'59" / 04'56" / 06'42" / 04'47" / 04'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'11" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'58" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'55" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'50" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'47" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'30" | 184 / 5184 |
休息外加復健三天，起跑時感覺不錯，但到3k時，疼痛感就出現了...
OMG....這樣跑不了長距離，怎麼挑戰1/31😱
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
148.21 km 
NIKE ZOOM PEGASUS TURBO 2(bg) 累積 :
1511.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 04'59" | 00:10'10" |
| 3 | 04'56" | 00:15'06" |
| 4 | 06'42" | 00:21'48" |
| 5 | 04'47" | 00:26'35" |
| 5.2 | 04'31" | 00:27'25" |
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