Bang-Guo Tsai 2020/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Bang-Guo Tsai 澎湖
ID 157593

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7.1 km | 00:35:42 | 05:02/km

日期: 2020-11-11 16:29 - 地點: 台北 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 159 - 卡路里: 439 Cal - 總步數: 6558 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

Pace: 05'12" / 05'06" / 05'33" / 04'56" / 04'42" / 04'54" / 04'53" / 06'11" /

運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 148.86 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

謝米嚕, 小姜和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'06"	00:10'18"
3	05'33"	00:15'51"
4	04'56"	00:20'47"
5	04'42"	00:25'29"
6	04'54"	00:30'23"
7	04'53"	00:35'16"
7.1	06'14"	00:35'42"

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朋友動態

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