黃麟貴 2020/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃麟貴高雄
ID 259325

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5.0 km | 00:32:40 | 06:32/km

日期: 2020-11-13 07:17 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 56 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 05'47" / 06'19" / 04'24" / 05'11" / 03'00" / 05'50" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

05'13" (+00'42")

1344 / 1344

2

06'29"

(13'30")

06'28" (+01'57")

1001 / 2346

3

04'42"

(18'12")

04'31"

1036 / 3383

4

05'27"

(23'39")

05'24" (+00'53")

1006 / 4389

5

07'52"

(31'31")

04'32" (+00'01")

1729 / 6119

11月累積里程 : 305.15 km

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鄭永成, 黃俊豪和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'19"	00:12'06"
3	04'24"	00:16'30"
4	05'11"	00:21'41"
5	03'00"	00:24'41"
6	05'50"	00:30'31"
5.5	-1'-53"	00:31'31"

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