sylvia 2014/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

sylvia 新北市
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10.0 km | 00:55:57 | 05:35/km

第八屆美津濃石門10 公里賽

官方成績
日期	2014-11-30
成績	00:55:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

日期: 2014-11-30 08:31 - 總爬升: 591 m - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 100%

第一次跑10K賽，配速不佳，後段跑得很吃力，學得很好的一課!

11月累積里程 : 212.65 km

MIZUNO Wave Sayonara(Pink) 累積 : 703.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

大文DaiMan, 你不是真正的快樂和其他 32 人說推

·

觀看另 12 則留言

Shui Shing Tommy Wong sylvia 師妹,我才不相信妳會放棄呢!看妳的記錄平常都是練習比較長的路程,10K的比賽講求爆發力,尤其剛起步一剎那,很容易被前面的選手帶快了許多,擾亂了自己的步伐,妳說得沒錯,參加比賽會讓自己學習,也會進步!其實妳已經是一個很有經驗的馬拉松跑手,有機會真想跟妳多多學習呢!

2014-12-01 05:50 ·

sylvia 明哥，你的問題真可愛，主辦單位當然沒提供啊，所以我搭"11號"(雙腳號)啊!哈哈~

瑞成兄，你太客氣了，版上高手如雲，怎樣也輪不到我，有機會相互交流和砥礪吧!

2014-12-01 11:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	05'03"	00:09'37"
3	05'27"	00:15'04"
4	05'34"	00:20'38"
5	05'37"	00:26'15"
6	05'40"	00:31'55"
7	05'43"	00:37'38"
8	06'01"	00:43'39"
9	05'56"	00:49'35"
10	05'25"	00:55'00"
10.2	04'56"	00:55'57"

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