Chief Lunger 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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1.3 km | 00:07:42 | 06:03/km

日期: 2020-11-12 07:20 - 地點: 厚里 - 天氣: 🌈 - 平均心率: 135 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 06'09" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

01'34"

(07'42")

05'46"

273 / 1273

台中

Chief Lunger

·

收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 323.45 km

NIKE FREE 3.0 《綠》累積 : 957.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

max, 邱舍和其他 37 人說推

·

觀看另 1 則留言

Louis 龍哥~早上好，收操愉悅順心!

2020-11-12 10:36 ·

1 個人推

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安龍帥

2020-11-12 12:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
1.3	05'47"	00:07'44"

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