Ho-cheng Yao 2020/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ho-cheng Yao 台北市
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2.0 km | 00:11:29 | 05:43/km

日期: 2020-11-11 07:29 - 平均心率: 161 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 05'59" / 05'30" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 213.64 km

Nike Vaporfly Next % Pink 累積 : 532.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Andrew Hayashi, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'30"	00:11'29"
2.0	03'36"	00:11'30"

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