黃智強 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

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2.1 km | 00:13:40 | 06:21/km

日期: 2020-11-12 20:14 - 平均心率: 108 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 06'38" / 06'25" / 04'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'02")

06'23"

1000 / 2000

3

00'37"

(13'40")

04'09"

151 / 2151

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 375.66 km

brooks GHOST13 累積 : 1907.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

金賀菈, Judy 和其他 16 人說推

·

陳向榮小週末愉快！

2020-11-13 15:00 ·

1 個人推

張清榮下午好，小週末運動愉快，動動身心愉悅，加油

2020-11-13 15:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'25"	00:13'03"
2.2	04'04"	00:13'40"

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朋友動態

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