鳥巢 2020/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

鳥巢台北市
ID 500343

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6.2 km | 00:34:25 | 05:34/km

日期: 2020-01-07 05:07 - 平均心率: 141 - 卡路里: 424 Cal

Pace: 05'35" / 05'29" / 05'30" / 05'34" / 05'32" / 05'45" / 05'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 102.49 km

mizuno wave surge 累積 : 1000.3 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'29"	00:11'04"
3	05'30"	00:16'34"
4	05'34"	00:22'08"
5	05'32"	00:27'40"
6	05'45"	00:33'25"
6.2	05'33"	00:34'25"

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