Chief Lunger 2020/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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2.2 km | 00:09:18 | 04:11/km

日期: 2020-11-11 18:51 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 149 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 62%

Pace: 04'22" / 04'03" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

04'23" (+00'21")

1000 / 1000

2

04'02"

(08'25")

04'02"

1000 / 2000

3

00'53"

(09'18")

04'05" (+00'03")

216 / 2216

台中

Chief Lunger

·

收操-與世杰、耀哥

說好的收操緩跑怎麼跑那麼快😳
只好當作第三組5圈了😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 323.45 km

NB. FuelCell TC MRCXNF2E 累積 : 503.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小婷, max 和其他 35 人說推

·

Louis 龍哥~早上好，收操愉悅順心!

2020-11-12 10:40 ·

1 個人推

子軒龍哥晚安，精實的訓練，佩服！

2020-11-12 11:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'03"	00:08'25"
2.2	04'05"	00:09'18"

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