Queenie 2020/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Queenie 基隆
ID 526159

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5.1 km | 00:32:57 | 06:24/km

日期: 2020-11-09 20:05 - 平均心率: 199 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 06'34" / 06'22" / 06'27" / 06'27" / 06'10" / 06'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 36.06 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'22"	00:12'56"
3	06'27"	00:19'23"
4	06'27"	00:25'50"
5	06'10"	00:32'00"
5.1	06'25"	00:32'56"

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