🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 2020/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 高雄
ID 526698

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🇹🇼阿賢🏃‍♂️

10.1 km | 01:03:46 | 06:20/km

日期: 2020-11-08 08:25 - 地點: 林園區 - 平均心率: 145 - 卡路里: 835 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 07'48" / 05'54" / 06'18" / 06'20" / 07'24" / 06'52" / 07'12" / 06'29" / 06'37" / 07'02" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

05'53"

(11'47")

05'53"

1000 / 2000

3

06'17"

(18'05")

06'17" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'20"

(24'25")

06'20" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'55"

(30'21")

05'55" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

🇹🇼阿賢🏃‍♂️

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 99.77 km

Zepro 累積 : 403.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

靜樺, 陳明宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	05'54"	00:13'42"
3	06'18"	00:20'00"
4	06'20"	00:26'20"
5	07'24"	00:33'44"
6	06'52"	00:40'36"
7	07'12"	00:47'48"
8	06'29"	00:54'17"
9	06'37"	01:00'54"
10	07'02"	01:07'56"
10.1	07'07"	01:08'18"

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朋友動態

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