6.4 km | 00:49:51 | 07:51/km日期: 2020-11-09 19:10 - 平均心率: 129 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'37" / 08'05" / 07'36" / 08'04" / 08'02" / 07'51" / 07'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'36" (+00'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'05" (+00'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'29" | 1000 / 3000 |
4 | | 08'03" (+00'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'02" (+00'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'51" (+00'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'43" (+00'14") | 351 / 6351 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
143.00 km 361 SPIRE 4 /glass 累積 :
312.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'37" | 00:07'37" |
2 | 08'05" | 00:15'42" |
3 | 07'36" | 00:23'18" |
4 | 08'04" | 00:31'22" |
5 | 08'02" | 00:39'24" |
6 | 07'51" | 00:47'15" |
6.4 | 07'40" | 00:49'57" |