Maggie Chuang 2020/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Chuang 高雄
ID 381689

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5.0 km | 00:27:16 | 05:27/km

測五千 5K RUN

官方成績
日期	2020-11-08
成績	00:27:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

日期: 2020-11-08 07:04 - 地點: 高醫大操場 - 平均心率: 151 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'56"

(10'05")

04'56"

1000 / 2000

3

05'02"

(15'07")

05'02" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'04"

(20'12")

05'04" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'59"

(25'11")

04'59" (+00'03")

1000 / 5000

賽後評分: 牙醫師公會歡樂運動會
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.14 km

Nike Pagasus 35 累積 : 747.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明宏, England Liu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'57"	00:10'10"
3	05'02"	00:15'12"
4	05'04"	00:20'16"
5	05'00"	00:25'16"
5.4	04'43"	00:27'20"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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成績 : 05:56:41

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