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    徐智謀 新竹
    ID 162124
    667 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐智謀
    12.0 km | 05:40:41 | 28:24/km
    日期: 2020-11-09 09:06 - 總爬升: 857 m - 地點: 加里山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 97 - 卡路里: 576 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 59%
    Pace: 23'47" / 19'33" / 16'47" / 13'48" / 16'23" / 21'07" / 34'22" / 70'34" / 36'22" / 25'14" / 31'48" / 18'54" / 12'09" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    24'28"  (24'28")
    		24'27" (+10'07")1000 / 1000
    2
    19'28"  (43'56")
    		19'25" (+05'05")1002 / 2002
    3
    17'20"  (01:01'16")
    		17'19" (+02'59")1000 / 3002
    4
    14'21"  (01:15'37")
    		14'20"1000 / 4002
    5
    17'55"  (01:33'32")
    		17'54" (+03'34")1000 / 5003
    展開計圈分析
    6
    22'12"  (01:55'44")
    		22'11" (+07'51")1000 / 6003
    7
    44'29"  (02:40'13")
    		44'26" (+30'06")1000 / 7004
    8
    01:02'30"  (03:42'43")
    		01:02'29" (+48'09")1000 / 8004
    9
    36'22"  (04:19'05")
    		36'21" (+22'01")1000 / 9004
    10
    26'07"  (04:45'12")
    		26'06" (+11'46")1000 / 10004
    11
    29'52"  (05:15'04")
    		29'49" (+15'29")1001 / 11006
    12
    25'37"  (05:40'41")
    		26'01" (+11'41")984 / 11991
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    近在咫尺~嚮往已久的加里山!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 520.20 km Brooks Launch3 累積 : 4263.9 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    跑步楠, 台中阿森 和其他 39 人說推
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    觀看另 2 則留言
    張清榮 晚安安，新週運動愉快，漂亮11K，讚ㄚ，加油，加油
    2020-11-09 22:22 ·
     1 個人推
    張展文 不是在你的老家嗎？南庄
    2020-11-10 07:12 ·
     1 個人推
    陳向榮 午安開心噢！
    2020-11-10 12:29 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 登山運動愉快！
    2020-11-10 20:28 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    123'47"00:23'47"
    219'33"00:43'20"
    316'47"01:00'07"
    413'48"01:13'55"
    516'23"01:30'18"
    621'07"01:51'25"
    734'22"02:25'47"
    870'34"03:36'21"
    936'22"04:12'43"
    1025'14"04:37'57"
    1131'48"05:09'45"
    1218'54"05:28'39"
    12.0-1415'-41"05:40'41"

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