SYL 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

SYL 高雄
ID 15201

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4.2 km | 00:46:49 | 11:12/km

日期: 2020-11-07 21:11 - 平均心率: 87 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 11'26" / 11'10" / 11'02" / 11'12" / 11'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 379.49 km

NT$200 ㄚ拖累積 : 21617.3 km

GPX 上傳 | 4 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'26"	00:11'26"
2	11'10"	00:22'36"
3	11'02"	00:33'38"
4	11'12"	00:44'50"
4.2	11'19"	00:46'49"

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