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    Rexgod Cheng--啓陽 台北市
    ID 93620
    50 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Rexgod Cheng--啓陽 
    28.0 km | 03:29:09 | 07:28/km
    日期: 2020-11-01 15:45 - 地點: 北投-士林-社子島-大稻程⬅️ - 平均心率: 148 - 卡路里: 2000 Cal - 平均步頻: 146
    Pace: 06'17" / 05'49" / 06'08" / 10'37" / 06'01" / 05'56" / 06'02" / 05'54" / 07'52" / 08'00" / 06'15" / 10'47" / 06'15" / 06'21" / 06'24" / 06'14" / 11'27" / 06'18" / 06'20" / 10'02" / 10'32" / 06'24" / 06'20" / 09'46" / 07'39" / 07'35" / 09'12" / 06'39" / 07'08" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'18"  (06'18")
    		06'18" (+00'30")1000 / 1000
    2
    05'48"  (12'06")
    		05'48"1000 / 2000
    3
    06'07"  (18'14")
    		06'07" (+00'19")1000 / 3000
    4
    10'37"  (28'51")
    		10'37" (+04'49")1000 / 4000
    5
    06'01"  (34'53")
    		06'01" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'55"  (40'49")
    		05'55" (+00'07")1000 / 6000
    7
    06'01"  (46'50")
    		06'01" (+00'13")1000 / 7000
    8
    05'53"  (52'44")
    		05'53" (+00'05")1000 / 8000
    9
    07'52"  (01:00'37")
    		07'52" (+02'04")1000 / 9000
    10
    07'59"  (01:08'36")
    		07'59" (+02'11")1000 / 10000
    11
    06'15"  (01:14'52")
    		06'15" (+00'27")1000 / 11000
    12
    10'47"  (01:25'39")
    		10'47" (+04'59")1000 / 12000
    13
    06'14"  (01:31'53")
    		06'14" (+00'26")1000 / 13000
    14
    06'21"  (01:38'15")
    		06'21" (+00'33")1000 / 14000
    15
    06'23"  (01:44'39")
    		06'23" (+00'35")1000 / 15000
    16
    06'14"  (01:50'53")
    		06'14" (+00'26")1000 / 16000
    17
    11'27"  (02:02'20")
    		11'27" (+05'39")1000 / 17000
    18
    06'18"  (02:08'38")
    		06'18" (+00'30")1000 / 18000
    19
    06'19"  (02:14'57")
    		06'19" (+00'31")1000 / 19000
    20
    10'01"  (02:24'59")
    		10'01" (+04'13")1000 / 20000
    21
    10'32"  (02:35'32")
    		10'32" (+04'44")1000 / 21000
    22
    06'23"  (02:41'56")
    		06'23" (+00'35")1000 / 22000
    23
    06'20"  (02:48'16")
    		06'20" (+00'32")1000 / 23000
    24
    09'45"  (02:58'01")
    		09'45" (+03'57")1000 / 24000
    25
    07'39"  (03:05'40")
    		07'39" (+01'51")1000 / 25000
    26
    07'35"  (03:13'15")
    		07'35" (+01'47")1000 / 26000
    27
    09'12"  (03:22'28")
    		09'12" (+03'24")1000 / 27000
    28
    06'39"  (03:29'07")
    		06'39" (+00'51")1000 / 28000
    29
    00'02"  (03:29'09")
    		05'04" 7 / 28007
    台北市
    Rexgod Cheng--啓陽
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    Rexgod Cheng--啓陽
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    昨上山看路線，今仰望那山頭

    田中馬前最後一次長距離跑
    其實也是自己現況瞭解
    如果無法完成25K比賽就降21K
    今跑起來不快但可完成28K已確認可完賽
    期待下週完賽 加油💪

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 86.66 km 亞瑟士 虎走6 累積 : 663.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    許建德, 吳佳哲 和其他 2 人說推
    · 留言
    吳佳哲 田中馬見
    2020-11-02 20:13 ·
     1 個人推
    Rexgod Cheng--啓陽 田中馬見
    2020-11-04 21:18 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'17"00:06'17"
    205'49"00:12'06"
    306'08"00:18'14"
    410'37"00:28'51"
    506'01"00:34'52"
    605'56"00:40'48"
    706'02"00:46'50"
    805'54"00:52'44"
    907'52"01:00'36"
    1008'00"01:08'36"
    1106'15"01:14'51"
    1210'47"01:25'38"
    1306'15"01:31'53"
    1406'21"01:38'14"
    1506'24"01:44'38"
    1606'14"01:50'52"
    1711'27"02:02'19"
    1806'18"02:08'37"
    1906'20"02:14'57"
    2010'02"02:24'59"
    2110'32"02:35'31"
    2206'24"02:41'55"
    2306'20"02:48'15"
    2409'46"02:58'01"
    2507'39"03:05'40"
    2607'35"03:13'15"
    2709'12"03:22'27"
    2806'39"03:29'06"
    28.006'17"03:29'09"

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