林雲中 2020/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

林雲中新北市
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135.9 km | 09:39:52 | 14.1 km/h

日期: 2020-11-05 07:18 - 總爬升: 586 m - 卡路里: 2718 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

11月累積里程 : 135.91 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Frank Liou 雞掌, 龍尾巴和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.8	-0.2 %
2	10.2	-0.5 %
3	13.4	-0.4 %
4	15.5	-0.4 %
5	16.1	4.0 %
6	20.0	2.0 %
7	13.8	-1.8 %
8	30.0	1.0 %
9	20.0	-0.3 %
10	17.6	-0.2 %
11	24.3	-0.1 %
12	31.0	-0.3 %
13	29.0	1.0 %
14	11.5	2.0 %
15	25.0	-0.7 %
16	29.0	-0.4 %
17	15.8	3.2 %
18	19.6	-1.7 %
19	16.7	1.3 %
20	18.8	1.2 %
21	33.3	-1.0 %
22	12.9	4.0 %
23	17.6	4.0 %
24	21.4	-2.9 %
25	20.5	-2.5 %
26	25.0	2.5 %
27	22.5	4.0 %
28	36.0	-3.7 %
29	15.0	4.3 %
30	2.1	-2.1 %
31	28.1	-2.5 %
32	27.3	-1.8 %
33	25.7	-1.4 %
34	19.6	-0.7 %
35	22.5	2.7 %
36	16.1	1.9 %
37	11.8	3.0 %
38	19.6	-3.3 %
39	20.0	4.0 %
40	10.1	-3.9 %
41	25.7	-3.2 %
42	16.7	-1.4 %
43	12.5	4.0 %
44	18.8	-2.0 %
45	20.5	-0.4 %
46	2.8	1.0 %
47	14.1	1.0 %
48	23.1	1.3 %
49	20.9	-1.3 %
50	22.0	-0.2 %
51	23.7	1.0 %
52	21.4	-0.5 %
53	22.5	-0.1 %
54	24.3	-0.1 %
55	13.4	1.0 %
56	26.5	1.0 %
57	29.0	-0.6 %
58	29.0	-0.7 %
59	20.9	1.8 %
60	8.6	-0.4 %
61	22.0	-0.4 %
62	19.1	2.2 %
63	22.0	-1.0 %
64	4.8	1.2 %
65	25.7	-1.0 %
66	37.5	-1.2 %
67	0.8	3.0 %
68	26.5	-0.6 %
69	20.5	2.8 %
70	25.0	-0.7 %
71	22.0	1.2 %
72	25.7	1.5 %
73	21.4	2.2 %
74	29.0	-1.7 %
75	20.0	1.7 %
76	26.5	1.0 %
77	12.0	-1.0 %
78	22.5	1.3 %
79	22.5	-0.5 %
80	24.3	-0.2 %
81	25.0	-0.2 %
82	23.1	1.0 %
83	5.0	1.0 %
84	37.5	1.2 %
85	22.5	-0.3 %
86	37.5	1.2 %
87	30.0	2.0 %
88	12.3	-0.4 %
89	22.0	-0.6 %
90	4.3	1.0 %
91	34.6	1.0 %
92	24.3	3.2 %
93	20.9	-3.8 %
94	33.3	-0.6 %
95	19.6	4.2 %
96	3.7	4.7 %
97	45.0	-2.7 %
98	22.0	4.0 %
99	39.1	-2.3 %
100	45.0	-1.7 %
101	42.9	-1.3 %
102	34.6	1.2 %
103	33.3	3.0 %
104	20.9	3.0 %
105	28.1	3.4 %
106	1.3	2.4 %
107	50.0	-3.3 %
108	29.0	3.8 %
109	28.1	-1.7 %
110	34.6	-2.1 %
111	25.0	2.8 %
112	24.3	3.3 %
113	45.0	-3.4 %
114	32.1	-3.9 %
115	45.0	-0.6 %
116	25.0	-0.9 %
117	36.0	-0.7 %
118	30.0	2.3 %
119	32.1	-2.0 %
120	34.6	5.0 %
121	14.3	-3.2 %
122	22.5	-0.6 %
123	42.9	3.4 %
124	64.3	1.4 %
125	81.8	1.0 %
126	56.2	-1.3 %
127	56.2	1.3 %
128	60.0	1.4 %
129	64.3	-1.1 %
130	60.0	1.8 %
131	69.2	-1.7 %
132	75.0	1.2 %
133	25.7	-2.6 %
134	14.1	-0.4 %
135	11.5	1.0 %
136	12.3	1.0 %
135.9	-7.1	0.0 %

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