陳彥廷 2020/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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5.0 km | 00:30:39 | 06:06/km

日期: 2020-11-05 17:11 - 平均心率: 149 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 06'07" / 06'01" / 06'08" / 06'03" / 06'15" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 105.62 km

New Balance MBORAGR2 Boracay V2 累積 : 488.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

吳益漳 Dinda’ PaPa 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'01"	00:12'08"
3	06'08"	00:18'16"
4	06'03"	00:24'19"
5	06'15"	00:30'34"
5.0	05'20"	00:30'39"

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