曾正遠 2020/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

曾正遠高雄
ID 31072

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1.0 km | 00:08:45 | 08:37/km

日期: 2020-11-04 08:06 - 平均心率: 67 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 1512 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 08'30" / 17'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'36"

(08'36")

08'32"

1006 / 1006

172 / 67

2

00'09"

(08'45")

10'25" (+01'53")

14 / 1020

173 / 55

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	84~102	65~79%
2:M馬拉松配速區	102~115	79~89%
3:T乳酸耐力區	115~119	89~92%
4:A無氧耐力區	119~126	92~97.5%
5:I最大耗氧區	126~130	97.5~100%
最大心率為130 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 88.63 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

林建宏, 蔡小珉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
1.0	17'21"	00:08'45"

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