6.1 km | 00:32:25 | 05:18/km日期: 2013-03-21 21:06 - 地點: 竹北河堤---經國橋/中華路來回 - 天氣: 晴 - 平均心率: 113 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89%
Pace: 05'04" / 05'09" / 05'17" / 05'25" / 05'28" / 05'30" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'02" | 1003 / 1003 |
| 2 | | 05'08" (+00'06") | 1002 / 2005 |
| 3 | | 05'18" (+00'16") | 994 / 3000 |
| 4 | | 05'23" (+00'21") | 1010 / 4011 |
| 5 | | 05'27" (+00'25") | 1002 / 5013 |
| 6 | | 05'30" (+00'28") | 1004 / 6018 |
今天跑步一整個沒Feel, 姿勢不對,腳步跨不出 跑完6K 收工,明天再努力.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 200.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 05'09" | 00:10'13" |
| 3 | 05'17" | 00:15'30" |
| 4 | 05'25" | 00:20'55" |
| 5 | 05'28" | 00:26'23" |
| 6 | 05'30" | 00:31'53" |
| 6.1 | 04'56" | 00:32'25" |
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