黃文諒 2014/11/24 訓練日誌

黃文諒高雄
ID 97727

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黃文諒

11.0 km | 01:03:09 | 05:45/km

日期: 2014-11-24 17:31 - 地點: 衛武營 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 869 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 06'06" / 05'53" / 05'44" / 05'45" / 05'42" / 05'40" / 05'32" / 05'35" / 06'50" / 05'48" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'33")

1000 / 1000

05'53"

(11'58")

05'53" (+00'21")

1000 / 2000

05'43"

(17'42")

05'43" (+00'11")

1000 / 3000

05'44"

(23'27")

05'44" (+00'12")

1000 / 4000

05'41"

(29'09")

05'41" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

黃文諒

nOne 說推

留言

感謝四姊陪跑三圈，讓我有機會學習四姊的節奏。
有節奏感，今天跑得算輕鬆。

11月累積里程 : 121.22 km

NIKE　 H2O REPEL FREE5.0 累積 : 516.8 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

caster_J, 詹淑萍和其他 30 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'53"	00:11'59"
3	05'44"	00:17'43"
4	05'45"	00:23'28"
5	05'42"	00:29'10"
6	05'40"	00:34'50"
7	05'32"	00:40'22"
8	05'35"	00:45'57"
9	06'50"	00:52'47"
10	05'48"	00:58'35"
11.0	05'42"	01:04'09"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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