李小安 2014/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

李小安高雄
ID 32208

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9.2 km | 01:08:45 | 07:30/km

日期: 2014-11-26 18:41 - 總爬升: 117 m - 地點: 柴壽山 - 天氣: 可 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 09'45" / 06'47" / 09'03" / 08'24" / 08'04" / 09'01" / 07'43" / 07'25" / 30'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'15")

06'29"

1000 / 2000

3

07'47"

(21'03")

07'47" (+01'18")

1000 / 3000

4

08'16"

(29'19")

08'16" (+01'47")

1000 / 4000

5

07'56"

(37'16")

07'56" (+01'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

波切島團練

11月累積里程 : 181.93 km

Adidas SUPERNOVA GLIDE 6W 累積 : 1256.8 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

朱國章, Joanna 和其他 50 人說推

·

ㄚ達好羨慕妳們有團練喔！一定很好玩

2014-11-27 10:31 ·

1 個人推

李小安可以一起來呀!每個星期三晚上6點30分,在中山大學隧道口的全家集合.

2014-11-27 12:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'45"	00:09'45"
2	06'47"	00:16'32"
3	09'03"	00:25'35"
4	08'24"	00:33'59"
5	08'04"	00:42'03"
6	09'01"	00:51'04"
7	07'43"	00:58'47"
8	07'25"	01:06'12"
8.5	10'43"	01:11'08"

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