楊曜鴻 2020/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊曜鴻高雄
ID 281911

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6.4 km | 01:20:57 | 12:38/km

日期: 2020-11-04 09:00 - 總爬升: 148 m - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 119 - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 16'42" / 15'23" / 21'55" / 08'42" / 07'10" / 07'57" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'37"

(16'37")

16'39" (+09'29")

997 / 997

2

14'59"

(31'36")

15'02" (+07'52")

996 / 1994

3

22'11"

(53'47")

22'10" (+15'00")

1000 / 2994

4

08'55"

(01:02'42")

08'48" (+01'38")

1011 / 4006

5

07'10"

(01:09'52")

07'10"

999 / 5006

展開計圈分析

爬半屏山

11月累積里程 : 135.01 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 1323.0 km

Android - HTC HTC 2Q55100 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 陳小白和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

林小吟爬山、跑步不同訓練👍運動愉快

2020-11-04 21:52 ·

1 個人推

楊曜鴻晚安，謝謝

2020-11-04 21:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'42"	00:16'42"
2	15'23"	00:32'05"
3	21'55"	00:54'00"
4	08'42"	01:02'42"
5	07'10"	01:09'52"
6	07'57"	01:17'49"
6.4	06'37"	01:20'29"

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