鍾仁豐 2020/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

鍾仁豐桃園
ID 386156

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5.4 km | 00:29:11 | 05:22/km

日期: 2020-11-04 21:38 - 平均心率: 139 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 05'24" / 04'56" / 05'34" / 05'14" / 05'37" / 05'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 59.67 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'56"	00:10'20"
3	05'34"	00:15'54"
4	05'14"	00:21'08"
5	05'37"	00:26'45"
5.4	05'34"	00:29'11"

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