12.3 km | 01:11:40 | 05:50/km日期: 2020-11-02 18:40 - 總爬升: 249 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 959 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%
Pace: 05'32" / 05'53" / 05'53" / 05'47" / 05'47" / 05'51" / 05'54" / 06'09" / 05'59" / 05'44" / 05'41" / 05'53" / 05'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'35" | 1216 / 1216 |
2 | | 05'45" (+00'10") | 1222 / 2438 |
3 | | 05'50" (+00'15") | 1224 / 3662 |
4 | | 05'49" (+00'14") | 1224 / 4887 |
5 | | 05'53" (+00'18") | 1228 / 6115 |
6 | | 05'55" (+00'20") | 1227 / 7342 |
7 | | 05'56" (+00'21") | 1228 / 8571 |
8 | | 05'52" (+00'17") | 1234 / 9806 |
9 | | 05'53" (+00'18") | 1233 / 11039 |
10 | | 05'49" (+00'14") | 1242 / 12281 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 202.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'53" | 00:11'25" |
3 | 05'53" | 00:17'18" |
4 | 05'47" | 00:23'05" |
5 | 05'47" | 00:28'52" |
6 | 05'51" | 00:34'43" |
7 | 05'54" | 00:40'37" |
8 | 06'09" | 00:46'46" |
9 | 05'59" | 00:52'45" |
10 | 05'44" | 00:58'29" |
11 | 05'41" | 01:04'10" |
12 | 05'53" | 01:10'03" |
12.3 | 05'44" | 01:11'40" |