林子欽 2020/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

林子欽基隆
ID 290803

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2.7 km | 00:51:42 | 19:29/km

日期: 2020-11-02 21:55 - 平均心率: 93 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 34'41" / 20'00" / 63'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'03"

(18'03")

18'03"

1000 / 1000

2

20'00"

(38'03")

20'00" (+01'57")

1000 / 2000

3

13'39"

(51'42")

20'52" (+02'49")

653 / 2653

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 126.30 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'41"	00:34'41"
2	20'00"	00:54'41"
2.7	63'28"	01:36'11"

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