Ariel Chen 2020/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ariel Chen 新北市
ID 213106

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1.5 km | 00:09:44 | 06:28/km

日期: 2020-11-03 18:59 - 平均心率: 152 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'06" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35"

1000 / 1000

2

03'08"

(09'44")

06'15"

502 / 1502

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 165.09 km

BROOKS Hyperion Tempo 累積 : 776.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

dylan Lee 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
1.5	06'16"	00:08'15"

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