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歐楚意
澎湖
ID 441253
35 位追隨者
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歐楚意
全馬
|
05:00:26
|
07:07/km
|
第13馬
2020 菊島澎湖跨海馬拉松
官方成績
日期
2020-11-01
成績
05:00:26
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:07/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'52")
00:26'52"
01:03'27"
10 km
(01:03'27")
00:36'35" (+09'43")
15 km
(01:36'00")
00:32'33" (+05'41")
01:06'32" (+03'05")
20 km
(02:09'59")
00:33'59" (+07'07")
25 km
(02:50'42")
00:40'43" (+13'51")
01:12'59" (+09'32")
30 km
(03:22'58")
00:32'16" (+05'24")
35 km
(03:58'28")
00:35'30" (+08'38")
01:14'27" (+11'00")
40 km
(04:37'25")
00:38'57" (+12'05")
Finish
(05:00:26)
日期:
2020-11-01 07:00
-
平均心率:
148
-
卡路里:
2334 Cal
-
平均步頻:
172
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'01"
(06'01")
06'01" (+00'47")
1000 / 1000
2
05'40"
(11'41")
05'40" (+00'26")
1000 / 2000
3
05'41"
(17'23")
05'41" (+00'27")
1000 / 3000
4
05'20"
(22'44")
05'20" (+00'06")
1000 / 4000
5
05'26"
(28'10")
05'26" (+00'12")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
10'56"
(39'07")
10'56" (+05'42")
1000 / 6000
7
05'41"
(44'48")
05'41" (+00'27")
1000 / 7000
8
05'14"
(50'03")
05'14"
1000 / 8000
9
05'24"
(55'27")
05'24" (+00'10")
1000 / 9000
10
09'17"
(01:04'45")
09'17" (+04'03")
1000 / 10000
11
06'23"
(01:11'09")
06'23" (+01'09")
1000 / 11000
12
06'58"
(01:18'07")
06'58" (+01'44")
1000 / 12000
13
08'21"
(01:26'29")
08'21" (+03'07")
1000 / 13000
14
05'23"
(01:31'53")
05'23" (+00'09")
1000 / 14000
15
05'24"
(01:37'18")
05'24" (+00'10")
1000 / 15000
16
05'30"
(01:42'48")
05'30" (+00'16")
1000 / 16000
17
08'54"
(01:51'42")
08'54" (+03'40")
1000 / 17000
18
05'30"
(01:57'13")
05'30" (+00'16")
1000 / 18000
19
08'16"
(02:05'30")
08'16" (+03'02")
1000 / 19000
20
05'47"
(02:11'17")
05'47" (+00'33")
1000 / 20000
21
06'17"
(02:17'34")
06'17" (+01'03")
1000 / 21000
22
12'22"
(02:29'57")
12'22" (+07'08")
1000 / 22000
23
05'45"
(02:35'43")
05'45" (+00'31")
1000 / 23000
24
05'44"
(02:41'27")
05'44" (+00'30")
1000 / 24000
25
10'32"
(02:52'00")
10'32" (+05'18")
1000 / 25000
26
05'40"
(02:57'41")
05'40" (+00'26")
1000 / 26000
27
06'19"
(03:04'00")
06'19" (+01'05")
1000 / 27000
28
07'23"
(03:11'24")
07'23" (+02'09")
1000 / 28000
29
05'41"
(03:17'06")
05'41" (+00'27")
1000 / 29000
30
07'10"
(03:24'16")
07'10" (+01'56")
1000 / 30000
31
05'47"
(03:30'04")
05'47" (+00'33")
1000 / 31000
32
10'30"
(03:40'35")
10'30" (+05'16")
1000 / 32000
33
06'02"
(03:46'37")
06'02" (+00'48")
1000 / 33000
34
07'00"
(03:53'37")
07'00" (+01'46")
1000 / 34000
35
06'08"
(03:59'46")
06'08" (+00'54")
1000 / 35000
36
08'04"
(04:07'50")
08'04" (+02'50")
1000 / 36000
37
07'13"
(04:15'04")
07'13" (+01'59")
1000 / 37000
38
08'01"
(04:23'05")
08'01" (+02'47")
1000 / 38000
39
08'03"
(04:31'09")
08'03" (+02'49")
1000 / 39000
40
07'34"
(04:38'43")
07'34" (+02'20")
1000 / 40000
41
07'57"
(04:46'41")
07'57" (+02'43")
1000 / 41000
42
06'56"
(04:53'37")
06'56" (+01'42")
1000 / 42000
43
06'48"
(05:00'26")
07'52" (+02'38")
866 / 42866
賽前宣言:
加油
賽後評分:
吃飽吃滿，👍。
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
375.46 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
TestRunner
,
Agnes Chao
和其他
12
人說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'43"
00:04'43"
2
05'40"
00:10'23"
3
05'42"
00:16'05"
4
05'21"
00:21'26"
5
05'26"
00:26'52"
6
10'57"
00:37'49"
7
05'41"
00:43'30"
8
05'15"
00:48'45"
9
05'24"
00:54'09"
10
09'18"
01:03'27"
11
06'24"
01:09'51"
12
06'58"
01:16'49"
13
08'22"
01:25'11"
14
05'24"
01:30'35"
15
05'25"
01:36'00"
16
05'30"
01:41'30"
17
08'54"
01:50'24"
18
05'31"
01:55'55"
19
08'17"
02:04'12"
20
05'47"
02:09'59"
21
06'18"
02:16'17"
22
12'22"
02:28'39"
23
05'46"
02:34'25"
24
05'44"
02:40'09"
25
10'33"
02:50'42"
26
05'41"
02:56'23"
27
06'19"
03:02'42"
28
07'24"
03:10'06"
29
05'42"
03:15'48"
30
07'10"
03:22'58"
31
05'48"
03:28'46"
32
10'31"
03:39'17"
33
06'02"
03:45'19"
34
07'01"
03:52'20"
35
06'08"
03:58'28"
36
08'04"
04:06'32"
37
07'14"
04:13'46"
38
08'01"
04:21'47"
39
08'04"
04:29'51"
40
07'34"
04:37'25"
41
07'58"
04:45'23"
42
06'56"
04:52'19"
42.9
07'51"
04:59'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
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全馬 | 05:00:26 | 07:07/km | 第13馬
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