9.3 km | 01:00:01 | 06:27/km日期: 2020-11-02 10:03 - 地點: 大稻埕 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 114 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 52%
Pace: 06'32" / 06'40" / 06'39" / 06'31" / 06'32" / 07'15" / 06'21" / 06'14" / 06'18" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'39" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'39" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'31" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'31" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'28" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'20" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'13" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'18" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'03" | 293 / 9293 |
跑步：右腓骨頭痛、左膝蓋外側脛骨痛
蹲舉：股四頭肌、左右臀大肌、兩大腿內側痛
啞鈴肩側舉、肩推：右上背肩胛神經痛
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
457.28 km 
. 黑 累積 :
1793.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'40" | 00:13'12" |
| 3 | 06'39" | 00:19'51" |
| 4 | 06'31" | 00:26'22" |
| 5 | 06'32" | 00:32'54" |
| 6 | 07'15" | 00:40'09" |
| 7 | 06'21" | 00:46'30" |
| 8 | 06'14" | 00:52'44" |
| 9 | 06'18" | 00:59'02" |
| 9.3 | 06'03" | 01:00'49" |
留言 
展開計圈分析
