Philip Wang 2014/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Philip Wang 九龍
ID 18629

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9.1 km | 00:55:29 | 06:05/km

日期: 2014-11-25 19:38 - 總爬升: 154 m - 卡路里: 847 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 06'58" / 05'46" / 05'55" / 06'59" / 05'15" / 05'48" / 05'38" / 05'42" / 05'38" / 18'20" /

2014-2015跑季訓練
Week 7 - Day 30

約55 mins easy run - 藍田屋企 > 廣田 > 澳景路 > 將軍澳新、舊海濱長廊 > 康城 (9.1km)

11月累積里程 : 289.08 km

XT 上傳 | 9 years ago

choileung, 湯臣和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	05'46"	00:12'44"
3	05'55"	00:18'39"
4	06'59"	00:25'38"
5	05'15"	00:30'53"
6	05'48"	00:36'41"
7	05'38"	00:42'19"
8	05'42"	00:48'01"
9	05'38"	00:53'39"
9.3	06'56"	00:55'29"

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