台南德哥 2014/11/24 訓練日誌

台南德哥台南
ID 100935

668 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

台南德哥

11.2 km | 01:00:25 | 05:23/km

日期: 2014-11-24 19:35 - 地點: 探索公園 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 575 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 06'01" / 04'28" / 04'32" / 04'32" / 04'28" / 04'24" / 12'59" / 04'28" / 04'28" / 04'40" / 04'28" / 04'07" /

基本自主練習有遇到Leo練跑揮個手打招呼，準備迎接曾文馬現在練習圈數都要增加。

11月累積里程 : 219.60 km

TCX 上傳 | 10 years ago

sunway, 方世杰和其他 83 人說推

留言

Leo 德哥速度好快~我追不上 ^^

2014-11-24 23:32 ·

2 個人推

台南德哥 Leo:抱歉!因為我在測速度所以就沒和你多聊。

2014-11-25 08:20 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	04'28"	00:10'29"
3	04'32"	00:15'01"
4	04'32"	00:19'33"
5	04'28"	00:24'01"
6	04'24"	00:28'25"
7	12'59"	00:41'24"
8	04'28"	00:45'52"
9	04'28"	00:50'20"
10	04'40"	00:55'00"
11	04'28"	00:59'28"
11.2	04'07"	01:00'20"

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km