18.6 km | 01:34:38 | 05:05/km日期: 2013-03-17 06:05 - 總爬升: 317 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 1002 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%
Pace: 05'17" / 05'11" / 05'37" / 05'29" / 04'46" / 04'48" / 04'44" / 04'48" / 04'37" / 04'56" / 04'35" / 04'58" / 04'50" / 05'35" / 05'49" / 05'02" / 04'54" / 05'12" / 06'13" /
肌肉疲勞尚未完恢復！！
下坡右腳內踝不適！上波沒不適感！
可能肌腱部位出狀況！！該去看看醫生了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 221.97 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'11" | 00:10'28" |
| 3 | 05'37" | 00:16'05" |
| 4 | 05'29" | 00:21'34" |
| 5 | 04'46" | 00:26'20" |
| 6 | 04'48" | 00:31'08" |
| 7 | 04'44" | 00:35'52" |
| 8 | 04'48" | 00:40'40" |
| 9 | 04'37" | 00:45'17" |
| 10 | 04'56" | 00:50'13" |
| 11 | 04'35" | 00:54'48" |
| 12 | 04'58" | 00:59'46" |
| 13 | 04'50" | 01:04'36" |
| 14 | 05'35" | 01:10'11" |
| 15 | 05'49" | 01:16'00" |
| 16 | 05'02" | 01:21'02" |
| 17 | 04'54" | 01:25'56" |
| 18 | 05'12" | 01:31'08" |
| 18.6 | 06'13" | 01:34'38" |
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