Kp Huang 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Kp Huang 台北市
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2.8 km | 00:12:05 | 04:22/km

日期: 2020-10-31 11:14 - 平均心率: 156 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 25°C - 濕度: 41%

Pace: 04'20" / 04'24" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

04'20"

1000 / 1000

2

04'23"

(08'43")

04'23" (+00'03")

1000 / 2000

3

03'21"

(12'05")

04'23" (+00'03")

767 / 2767

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 820.34 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

阿棻, Excel Wu 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 100~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'24"	00:08'44"
2.8	04'23"	00:12'06"

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