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    Cmuopera Shiau 嘉義
    ID 461251
    18 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Cmuopera Shiau 
    12.5 km | 01:11:16 | 05:42/km
    2020 跑出金虎爺全國路跑賽
    官方成績
    日期2020-11-01
    成績01:11:16
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:42/km
    日期: 2020-11-01 06:00 - 平均心率: 168 - 卡路里: 806 Cal - 總步數: 13440 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 91 cm
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'56"  (05'56")
    		05'55" (+00'22")1001 / 1001183 / 91
    2
    05'43"  (11'39")
    		05'42" (+00'09")1001 / 2003188 / 93
    3
    05'34"  (17'13")
    		05'33"1002 / 3005191 / 93
    4
    05'46"  (22'59")
    		05'45" (+00'12")1001 / 4006192 / 90
    5
    05'46"  (28'45")
    		05'45" (+00'12")1000 / 5007190 / 90
    展開計圈分析
    6
    05'54"  (34'39")
    		05'53" (+00'20")1001 / 6009189 / 89
    7
    05'54"  (40'33")
    		05'53" (+00'20")1002 / 7011187 / 90
    8
    05'53"  (46'26")
    		05'52" (+00'19")1002 / 8013187 / 90
    9
    05'57"  (52'23")
    		05'57" (+00'24")1000 / 9013186 / 89
    10
    05'56"  (58'19")
    		05'55" (+00'22")1000 / 10013189 / 89
    11
    05'48"  (01:04'07")
    		05'47" (+00'14")1000 / 11014188 / 91
    12
    05'48"  (01:09'55")
    		05'46" (+00'13")1003 / 12017187 / 92
    13
    01'21"  (01:11'16")
    		05'22" 251 / 12268189 / 98
    賽後評分: 沒停補給啦！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 207.85 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    阿單, 林士杰 和其他 1 人說推
    · 留言
    Peggy Shih 太厲害👍
    2020-11-01 08:37 ·
     1 個人推
    Cmuopera Shiau 一堆高速跑者嘞🤣
    2020-11-01 12:10 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'51"00:05'51"
    205'36"00:11'27"
    305'29"00:16'56"
    405'38"00:22'34"
    505'42"00:28'16"
    605'44"00:34'00"
    705'50"00:39'50"
    805'48"00:45'38"
    905'54"00:51'32"
    1005'52"00:57'24"
    1105'44"01:03'08"
    1205'45"01:08'53"
    12.308'50"01:11'16"

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