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connie kang🏃♀️🏃♀️
基隆
ID 457960
6 位追隨者
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connie kang🏃♀️🏃♀️
5.1 km
|
00:53:33
|
10:30/km
日期:
2020-10-18 06:11
-
平均心率:
155
-
卡路里:
283 Cal
-
平均步頻:
148
Pace: 09'56" / 08'10" / 08'23" / 10'13" / 13'52" / 12'50" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'40"
(11'40")
11'40" (+03'31")
1000 / 1000
2
08'09"
(19'49")
08'09"
1000 / 2000
3
08'22"
(28'12")
08'22" (+00'13")
1000 / 3000
4
10'13"
(38'25")
10'13" (+02'04")
1000 / 4000
5
13'52"
(52'18")
13'52" (+05'43")
1000 / 5000
6
01'15"
(53'33")
12'59" (+04'50")
96 / 5096
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
19.13 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Elton Shiu
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'56"
00:09'56"
2
08'10"
00:18'06"
3
08'23"
00:26'29"
4
10'13"
00:36'42"
5
13'52"
00:50'34"
5.1
12'49"
00:51'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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43.9 km
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