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    黃進發 桃園
    ID 145319
    157 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃進發
    11.1 km | 01:26:01 | 07:44/km
    日期: 2020-10-31 06:39 - 地點: 關渡宮~紅樹林折返 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 120 - 卡路里: 686 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 69%
    Pace: 06'38" / 06'31" / 06'19" / 06'30" / 06'52" / 07'56" / 08'07" / 07'36" / 09'16" / 09'23" / 09'42" / 10'54" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'37"  (06'37")
    		06'37" (+00'19")1000 / 1000
    2
    06'30"  (13'07")
    		06'30" (+00'12")1000 / 2000
    3
    06'18"  (19'26")
    		06'18"1000 / 3000
    4
    06'30"  (25'57")
    		06'30" (+00'12")1000 / 4000
    5
    06'52"  (32'49")
    		06'52" (+00'34")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'56"  (40'46")
    		07'56" (+01'38")1000 / 6000
    7
    08'06"  (48'52")
    		08'06" (+01'48")1000 / 7000
    8
    07'36"  (56'29")
    		07'36" (+01'18")1000 / 8000
    9
    09'15"  (01:05'45")
    		09'15" (+02'57")1000 / 9000
    10
    09'23"  (01:15'08")
    		09'23" (+03'05")1000 / 10000
    11
    09'41"  (01:24'50")
    		09'41" (+03'23")1000 / 11000
    12
    01'11"  (01:26'01")
    		11'12" (+04'54")106 / 11106
    桃園
    黃進發
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    桃園
    黃進發
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    桃園
    黃進發
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    桃園
    黃進發
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    今天早上回關渡跟同學輕鬆跑~
    今早跟同學一起輕鬆跑，因為有另一位女同學比較少跑，她先行快走往淡水方向前進，我們就一直跑到快到紅樹林才追上她，最後我們三人就在紅樹林步道折返回關渡，結束後我們就一起吃早餐喇滴賽渡過快樂的星期六早晨。
    #原來今天有萬聖節勳章喔😁

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 277.84 km adidas adizero Boston 8 m 累積 : 1294.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    李清恩, 101chang🇹🇼 和其他 47 人說推
    · 留言
    觀看另 30 則留言
    Judy 進發早安!!
    三位同學感情真好，一起運動的早晨愉快!!
    2020-10-31 09:26 ·
     1 個人推
    李建宏 進發大哥早安！美好的秋日朝陽，怡人的美景同好，週六晨跑愉快！😊
    2020-10-31 09:30 ·
     1 個人推
    曾烽耿 發哥早安
    這是遊山玩水的行程喔…輕鬆跑運動愉快~
    2020-10-31 09:35 ·
     1 個人推
    陳良 發哥早☕️、一起跑步的同學會真好！ 11一起加油！💪
    2020-10-31 09:42 ·
     1 個人推
    蔡其峯 進發哥早安~1111輕鬆跑跑愉快~
    2020-10-31 09:47 ·
     1 個人推
    林家治 早安！假期運動愉快有人陪跑真好
    2020-10-31 09:54 ·
     1 個人推
    盧文記 發哥早安~今早回來故鄉和同學晨跑很棒喔!我比較早起跑才沒有相遇，假期輕鬆跑步開心快樂👍😄
    2020-10-31 09:56 ·
     1 個人推
    戴紹賢 發哥早安 輕鬆自在的週末晨跑，很棒👍喔！
    2020-10-31 11:16 ·
     1 個人推
    葉子 進發哥的同學都很愛運動喔，每次回去都有同學一起陪跑真幸福阿🤗
    2020-10-31 11:19 ·
     2 個人推
    蕭家鑛 發哥午安~ 關渡與好友相聚運動很棒的！
    2020-10-31 11:21 ·
     1 個人推
    雅萍 發哥早上好
    假日輕鬆跑開心愉快！
    （真的又是小小錯過會車相遇😅😄）
    2020-10-31 11:34 ·
     1 個人推
    葉竹山 有伴真的很棒👍
    假日愉快
    2020-10-31 11:41 ·
     1 個人推
    JD 午安 進發 很棒的同學聚會 慢跑 + 吃早餐
    2020-10-31 12:07 ·
     1 個人推
    劉文光 發哥午安，星期六關渡跟同學團練的日子，歡樂開心快樂的團練愉快~
    2020-10-31 12:10 ·
     1 個人推
    張加慶 發哥午安,週六愉快🤗🤗🤗
    2020-10-31 13:41 ·
     1 個人推
    建民 謝謝發哥~
    休息兩天後腳應該都恢復了吧?
    發哥今天跑的很輕鬆哦👍👍
    2020-10-31 13:43 ·
     1 個人推
    黃科學 發哥運動愉快👍
    2020-10-31 14:38 ·
     1 個人推
    新明(Simmons) 進發哥午安！輕鬆跑跑運動愉快！能和老同學一起跑步、運動真的很棒！
    2020-10-31 15:10 ·
     1 個人推
    碧玉多練 進發哥午安 有伴就是棒👍
    假日輕鬆跑愉快
    2020-10-31 16:27 ·
     1 個人推
    Jason Yeh 午安進發兄，水喔，同窗跑步聯絡情感的方式最讚啦👍👍👍，看來今天八里的天氣挺不錯的呢，週末愉快
    2020-10-31 16:55 ·
     1 個人推
    阿布拉 進發哥 晚安⭐️
    周末輕鬆跑跑愉快～
    我沒有學你賽前來個自煮30K訓練，反而跑去草嶺古道玩。今天二十幾K後就嚴重掉速了😅😅
    假期開心🥳
    2020-10-31 19:12 ·
     1 個人推
    Tun45 晚安！
    跑跑愉快
    結算日278k超讚的👍
    2020-10-31 19:47 ·
     1 個人推
    Eric Tseng 今日大晴，宜咖啡，宜遠行，宜訪友...小團練愉快啊！
    2020-10-31 20:19 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 1111運動愉快！
    2020-10-31 20:28 ·
     1 個人推
    RG 進發哥晚安💤：晨跑團鍊愉快。咦！今天沒有變裝跑嗎😂
    2020-10-31 20:48 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    2020-10-31 21:09 ·
     1 個人推
    雲遠德 發哥，運動愉快。👍
    2020-10-31 21:14 ·
     1 個人推
    楊雅淳 進發晚安~與老友相聚真是一大樂事,歡樂跑愉快~
    2020-10-31 21:23 ·
     1 個人推
    陳皮 黃兄晚安
    週末同學團跑雙11愉快👍
    2020-10-31 21:45 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 大哥早安 週末萬聖節🎃同學跑跑好心情喔！

    新月開工跑15k 也開始隱藏了嗎？

    週日美好時光~~
    2020-11-01 08:44 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 發哥找誰搗蛋去了，還是被搗蛋了！
    2020-11-01 11:26 ·
     1 個人推
    Belle 我兩個不給糖就搗蛋勳章
    這女老師激發我一個想法
    下次我提早跑你追上哈哈
    2020-11-01 15:29 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'38"00:06'38"
    206'31"00:13'09"
    306'19"00:19'28"
    406'30"00:25'58"
    506'52"00:32'50"
    607'56"00:40'46"
    708'07"00:48'53"
    807'36"00:56'29"
    909'16"01:05'45"
    1009'23"01:15'08"
    1109'42"01:24'50"
    11.111'15"01:26'02"

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