言莫 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

言莫高雄
ID 360855

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1.8 km | 00:13:25 | 07:24/km

日期: 2020-10-31 06:43 - 地點: 高雄大學 - 平均心率: 53 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 07'36" / 07'10" /

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 334.89 km

Hoka carbon x 累積 : 651.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

林小平, YEN-TIEN 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
1.8	07'10"	00:13'25"

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