宏達 Duffy 2020/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

宏達 Duffy 彰化
ID 401474

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5.0 km | 00:21:10 | 04:13/km

日期: 2020-10-26 17:55 - 平均心率: 169 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 03'58" / 04'10" / 04'15" / 04'24" / 04'22" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'57"

(03'57")

03'57"

1000 / 1000

2

04'10"

(08'08")

04'10" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'14"

(12'22")

04'14" (+00'17")

1000 / 3000

4

04'24"

(16'47")

04'24" (+00'27")

1000 / 4000

5

04'21"

(21'08")

04'21" (+00'24")

1000 / 5000

6

00'02"

(21'10")

02'56"

13 / 5013

彰化

宏達 Duffy

·

快閃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 104.92 km

Nike Pegasus 36 累積 : 657.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李維城, Kent Hong （見成）和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	04'10"	00:08'08"
3	04'15"	00:12'23"
4	04'24"	00:16'47"
5	04'22"	00:21'09"
5.0	02'32"	00:21'11"

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