5.1 km | 00:37:51 | 07:25/km日期: 2020-10-29 18:07 - 平均心率: 154 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 08'00" / 07'50" / 07'41" / 07'13" / 06'26" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'59" (+01'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'50" (+01'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'41" (+01'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'12" (+00'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'26" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'56" (+00'30") | 99 / 5099 |
休息2天後，今穿新鞋試跑，原本只想跑公園3圈（4k),感覺跑感不錯索性跑5k,順便去拉筋
*感覺亞瑟士的鞋底比較軟，Saucony楦頭比較寬
*沒帶水跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
133.08 km 
Saucony Jazz21 累積 :
1044.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'00" | 00:08'00" |
| 2 | 07'50" | 00:15'50" |
| 3 | 07'41" | 00:23'31" |
| 4 | 07'13" | 00:30'44" |
| 5 | 06'26" | 00:37'10" |
| 5.1 | 07'01" | 00:37'52" |
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