kenwa 2020/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

kenwa 高雄
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2.0 km | 00:12:01 | 05:59/km

日期: 2020-10-30 05:38 - 平均心率: 142 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 70%

Pace: 06'25" / 05'36" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'59")

05'36"

1000 / 2000

3

00'01"

(12'01")

04'23"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 89.92 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

nice999(LDS超馬團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'36"	00:12'01"
2.0	04'29"	00:12'03"

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