Webster Ng 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Webster Ng 香港
ID 185846

99 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

2014年聯合國兒童基金會UNICEF慈善跑

官方成績
日期	2014-11-23
成績	01:00:20
總名次	848 / -
分組名次	226 / -
平均速度	06:02/km

日期: 2014-11-23 06:55 - 地點: 廸士尼 - 天氣: 非常好 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

香港

Webster Ng

·

香港

Webster Ng

·

香港

Webster Ng

·

香港

Webster Ng

·

香港

Webster Ng

·

香港

Webster Ng

·

感恩完成十公里，開始8公里跑到平時表現，過左8公里之後傷腳開始抽住抽住，過左9公里一路跑一路痛，結果用左1個鐘加多23秒，差少少Sub 60，可惜但開心。

賽前宣言: 11月23日，流一點汗，支持UNICEF「攜手為兒童．攜手抗愛滋」的全球運動！

11月累積里程 : 74.17 km

美津濃（Mizuno） Wave Ultimate 5 累積 : 1007.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ash Cheng, sylvia 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'28"	00:11'13"
3	05'56"	00:17'09"
4	06'08"	00:23'17"
5	05'34"	00:28'51"
6	05'39"	00:34'30"
7	05'58"	00:40'28"
8	06'29"	00:46'57"
9	06'08"	00:53'05"
10	06'10"	00:59'15"
10.3	05'00"	01:00'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km