Matt816 2020/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Matt816 台中
ID 397130

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1.0 km | 00:05:31 | 05:27/km

日期: 2020-10-28 21:21 - 平均心率: 141 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 05'30" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'31")

03'40"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 120.77 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 黑色累積 : 330.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
1.0	04'40"	00:05'32"

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朋友動態

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