Chien Chen Lu 2020/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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3.3 km | 00:21:57 | 06:42/km

日期: 2020-10-26 21:49 - 平均心率: 139 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 05'57" / 07'10" / 07'15" / 05'51" /

😀

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 227.65 km

ㄚ拖舒壓（橘）累積 : 1522.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

蘇大利, Ina 和其他 12 人說推

·

張清榮下午好，週二運動愉快，跑步動動舒心，讚ㄚ，加油，加油

2020-10-27 13:27 ·

李閔榮建成兄晚安（今天有休息了😊😊）

2020-10-27 22:29 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	07'10"	00:13'07"
3	07'15"	00:20'22"
3.3	05'56"	00:21'57"

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