4.0 km | 00:20:31 | 05:04/km日期: 2014-11-23 20:38 - 地點: 雙園國小 - 天氣: 涼 - 平均心率: 157 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%
Pace: 05'15" / 04'50" / 04'36" / 05'24" / 10'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'58") | 501 / 501 |
| 2 | | 04'55" (+00'23") | 504 / 1006 |
| 3 | | 04'50" (+00'18") | 508 / 1514 |
| 4 | | 04'53" (+00'21") | 508 / 2023 |
| 5 | | 04'32" | 491 / 2514 |
| 6 | | 04'33" (+00'01") | 508 / 3023 |
| 7 | | 05'29" (+00'57") | 509 / 3532 |
| 8 | | 05'24" (+00'52") | 496 / 4029 |
| 9 | | 05'49" (+01'17") | 48 / 4078 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 212.50 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 04'50" | 00:10'05" |
| 3 | 04'36" | 00:14'41" |
| 4 | 05'24" | 00:20'05" |
| 4.0 | 10'04" | 00:20'31" |
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