billdyke 2014/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

billdyke 九龍
ID 21293

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4.5 km | 00:32:31 | 07:09/km

日期: 2014-11-18 06:29 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80%

Pace: 07'47" / 06'38" / 07'36" / 07'31" / 05'31" /

基本訓練

11月累積里程 : 72.39 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	06'38"	00:14'25"
3	07'36"	00:22'01"
4	07'31"	00:29'32"
4.5	05'34"	00:32'31"

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